<p>Undervisningen i ämnet hälsa och välbefinnande på nivå 1 ska behandla följande centrala innehåll:</p> <ul> <li>Psykiska, fysiska och sociala faktorers betydelse för människors välbefinnande och hälsa utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv.</li> <li>Frisk- och riskfaktorer i relation till levnadsvanor, däribland sömn, fysisk aktivitet, sociala relationer och återhämtning.</li> <li>Centrala begrepp inom området.</li> <li>Betydelsen av ett salutogent förhållningssätt.</li> <li>Betydelsen av självkänsla, självförtroende och självbild för hälsa och välbefinnande.</li> <li>Motivation och motivationsteorier.</li> <li>Skärmanvändning och sociala mediers påverkan på hälsa och välbefinnande samt hälsofrämjande digitala vanor.</li> <li>Översiktligt om hur samhällsförändringar och människors levnadsvanor har påverkat och påverkar individers hälsa och välbefinnande, historiskt och i nutid.</li> <li>Mentala koncentrations-, avslappnings- och träningsmetoder.</li> <li>Stress och dess påverkan på hälsa och välbefinnande utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv samt strategier för stresshantering.</li> <li>Olika aktiviteter, strategier och metoder som främjar hälsa och välbefinnande.</li> <li>Utomhusaktiviteter med utgångspunkt i naturen som källa till hälsa och välbefinnande.</li> <li>Genomförande av olika aktiviteter med användning av metoder som främjar ett ökat välbefinnande, både självständigt och tillsammans med andra.</li> <li>Utvärdering av aktiviteter, strategier och metoder som främjar hälsa och välbefinnande.</li> </ul>
